Có thể nói dưa hấu là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc ăn dưa hấu có nóng không, có dễ nổi mụn không. Đặc biệt là với các chị em bởi ai cũng đều mong muốn có được làn da láng mịn, khỏe đẹp. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc này và hướng dẫn cách ăn dưa hấu đúng cách để đảm bảo sức khỏe. 

Ăn dưa hấu có nóng không?

Ăn dưa hấu có nóng không là vấn đề gây nhiều tranh cãi ở các diễn đàn về dinh dưỡng, thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia thì để xác định một loại thực phẩm nào đó mang tính nóng hay mát thì phải dựa vào nhiều yếu tố khác nhau. 

Cụ thể, các chuyên gia đã đưa ra ví dụ về y học phương Tây, theo đó những thực phẩm nóng thường chứa nhiều năng lượng, nhiều calo, đạm và chất béo. Còn những thực phẩm mát thường chứa nhiều vitamin, chất khoáng, nước…

Dưa hấu có nhiều chất xơ, nước, vitamin và ít calo, không chứa chất béo. Do đó, dưa hấu được xếp vào loại trái cây mát. Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, có công dụng thanh nhiệt và giải độc, là loại trái cây yêu thích vào mùa hè oi bức. 

Như vậy, dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ, không gây nóng như nhiều người vẫn nghĩ. Vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm bổ sung loại trái cây này vào thực đơn cho gia đình của mình. 

Tuy nhiên, việc ăn dưa hấu nhiều quá cũng không tốt. Không chỉ dưa hấu mà với tất cả các loại thực phẩm, nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Khi ăn quá nhiều dưa hấu, lượng nước của dưa hấu nhiều sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, gây táo bón hoặc tiêu chảy. Đặc biệt với những người bị viêm ruột, viêm loét dạ dày, việc ăn dưa hấu nhiều sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn.

Dưa hấu có lượng đường cao vì vậy khi ăn nhiều sẽ làm nhiệt lượng bên trong cơ thể chúng ta tăng lên. Ngoài ra, dưa hấu có tác dụng lợi tiểu nên khi ăn nhiều chúng ta sẽ dễ bị mất nước, cảm giác khô nóng. Như vậy, đáp án cho câu hỏi dưa hấu có nóng không là hoàn toàn không, dưa hấu là loại trái cây có tính mát, giải nhiệt nếu chúng ta ăn uống hợp lý, vừa đủ. 

Công dụng của dưa hấu

Không chỉ thắc mắc dưa hấu có nóng không, nhiều người còn muốn biết dưa hấu có tác dụng như thế nào đến sức khoẻ . Dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng như: 

• Cấp nước cho cơ thể: trong dưa hấu có tới 90% là nước, vì vậy dưa hấu có công dụng cung cấp nước, giải nhiệt cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi, mất sức. Dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu rất hiệu quả, chống tích nước, phù hợp cho những chị em phụ nữ đang trong thời kỳ hành kinh. 
• Làm đẹp da, giảm cân: dưa hấu chứa nhiều vitamin có khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, điều tiết lượng dầu, chống lão hoá, thu nhỏ lỗ chân lông. Nước ép dưa hấu có nhiều axit amin làm giảm mỡ và chất béo trong cơ thể, tiêu hao mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Dưa hấu cũng chứa rất ít calo rất thích hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân.
• Giảm đau nhức, chống viêm: lycopene và beta-carotene là những hợp chất có trong dưa hấu có công dụng kháng viêm hiệu quả và ngăn ngừa loãng xương, gãy xương. Việc uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp xương chắc khỏe, bảo vệ bạn khỏi các bệnh về xương khớp.
• Tốt cho tim mạch, huyết áp: dưa hấu có tác dụng tích cực trong việc điều hoà huyết áp, duy trì huyết áp ổn định, điều hoà và cải thiện bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, dưa hấu còn có thể làm kích thích sự tuần hoàn máu đến tim, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 
• Tăng cường miễn dịch: các loại vitamin A, vitamin C có trong dưa hấu có thể điều chỉnh hệ thống miễn dịch, kháng viêm, ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách ăn dưa hấu hợp lý để không bị nóng 

Ăn dưa hấu có nóng không hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn dưa hấu của bạn. Bạn cần biết cách ăn dưa hấu hợp lý để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Sau đây là một số lưu ý khi ăn dưa hấu để loại quả này phát huy tác dụng tốt nhất: 

• Trước khi đi ngủ không nên ăn dưa hấu vì lượng đường nạp vào cơ thể sẽ không được tiêu hóa và dễ chuyển hóa thành mỡ, gây tăng cân. 
• Buổi tối không nên ăn dưa hấu quá nhiều vì ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, dễ bị đau bụng, tiêu chảy. 
• Mỗi lần ăn chỉ nên ăn từ 2 đến 3 miếng dưa hấu, nếu thời tiết nắng nóng thì có thể ăn nhiều hơn một chút nhưng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều. 
• Không nên ăn dưa hấu lạnh vì rất dễ gây hại cho dạ dày, khi lấy dưa hấu từ tủ lạnh ra ngoài cần phải để từ 30 phút đến 1 tiếng để bớt lạnh. 
• Những người mắc bệnh tiểu đường, dạ dày chỉ nên ăn từ 1 đến 2 miếng dưa hấu mỗi bữa ăn, không nên ăn quá nhiều dưa hấu.

Bài viết đã cung cấp một số thông tin giúp bạn giải đáp được câu hỏi ăn dưa hấu có nóng không. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn có thể hiểu rõ hơn về dưa hấu để biết cách bổ sung loại trái cây này vào thực đơn cho hợp lý, tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình.